Mljevene lanene sjemenke su moćan alat za Povećanje Vlakana i Omega-3 masnih kiselina u vašoj prehrani. Važno je koristiti mljevene sjemenke, jer cijele sjemenke tijelo ne može probaviti.
Savjet za Jutarnju Kašu:
- Doziranje: Dodajte 1 do 2 žlice svježe mljevenih lanenih sjemenki u svoju jutarnju zobenu kašu ili smoothie.
- Priprema: Sjemenke meljite neposredno prije konzumacije (u mlincu za kavu ili blenderu) za najbolju apsorpciju.
- Omega-3: Lanene sjemenke su jedan od najboljih biljnih izvora Omega-3 (ALA).
Djelovanje: Vlakna pomažu regulirati probavu i stabilizirati razinu šećera u krvi.
